Pozycji kucania lub siedzieć z jednym z ugiętymi kolanami i jeden obcasy blisko lub dotykając swoje pośladki. To się nazywa Squat trzeciego świata, bo to jest powszechne wśród ludzi w krajach rozwijających się, gdzie osoby przyjąć tej pozycji ciała, kiedy jeść, gry, czat, odwiedź loo lub po prostu spędzać czas. z położenia kucać, zestawy osoba jego nogi nieco szerzej niż szerokość barków z ciężar równomiernie na obie stopy, natomiast osoby obcasy zatrzymać na ziemi.

Najnowsze badania sugerują, że jest w stanie komfortowo kucać można zwiększyć wydajność w wyniki sportowe. Ludzi, którzy kucać doświadczają mniej bólu Niskie oparcie i mniej quad ból. Tak często, jak to jest w krajach rozwijających się, większość Amerykanów brakuje to podstawowy składnik ruchu człowieka. Dla wielu z nich, w tym ludzi, którzy regularnie w sali gimnastycznej, kucać jest znacznie trudniejsze niż wygląda.