5 Terms
Contributors in Treningi
Workouts
przetrenowanie
Fitness; Treningi
Doing so much exercise over time that your body can't recover. You feel weak, tired, and sore, but you don't want to stop working out. Also, see "burn-out."
powtarzanie
Fitness; Treningi
Jednym ruchem, jak robisz jeden kucać. Idąc w dół i potem wraca się. Dla tonowanie, siłę i wytrzymałość, czy więcej powtórzeń w niższej wadze.
Rozciągnij statyczne
Fitness; Treningi
Rozciągnij Mięsień prosty, że tylko do punktu delikatnie napięć i jest utrzymywane stale w kilka sekund bez przenoszenia lub bouncing.
last proste
Fitness; Treningi
Budowa butów z prostej soli kształcie. Proste ostatnio a jest odpowiedni dla overpronater z elastycznych, płaski łuk. Ułatwia kontrolowanie czynnego ruchu. Dowiedzieć się, jak wybrać uruchamianie ...
Odruch Stretch
Fitness; Treningi
Reakcja Nerw ochronne, nieumyślnych, powodujący mięśni do Umowy. Bouncing lub overstretching może wyzwolić odbitego w której mięśnie próbuje zabezpieczyć się przed uszkodzeniami.
rozciąganie balistyczne
Fitness; Treningi
Rodzaj rozciągając która opowiada się za bouncing zwiększenie kwoty rozciągania. Nie jest to zalecane jak stwierdzono spowodować mięśni łzy i nadgarstkach.
statyczne rozciągając
Fitness; Treningi
Wydluzanie mięśnie i miękkich tkanek do punktu, gdzie należy zatrzymać, a gospodarstwa. Metoda najbezpieczniejsza. Luku 10-30 sekund.
